L’anxiété est une variation de la peur, et dans notre société, tout le monde en vit à différents degrés. Mais tu n’es pas obligé d’embarquer dans le train.

À chaque moment nous avons le choix : le choix des pensées que nous entretenons, le choix des réactions que nous exprimons, le choix des actions que nous posons.

Être occupé est un comportement qui n’est pas souvent examiné. Il provient de la survalorisation du travail, du FAIRE, et de la performance. Ces valeurs sont liées au système nerveux sympatique et à la réponse de stress. Il serait bon de réfléchir aux croyances qui motivent ces comportements…

Nelson Mandela a dit « La rancune, c’est comme boire du poison et espérer ensuite que cela tuera notre ennemi. » Il n’avait pas tort! Le ressentiment est en quelque sorte le choix de rester négativement connecté à la personne qui nous a fait du mal. On attache notre histoire à la sienne. On entretient ces chaînes parce que l’on imagine avoir raison de le faire, mais ce sont des chaînes et un poids que nous seuls trainons, et non l’autre!

Prendre du temps pour ne rien faire, ce n’est pas faire rien : c’est laisser la Vie couler en soi. C’est laisser le flot, le Chi, l’énergie vitale, la Conscience, le prana, régénérer, nettoyer, nourrir, et revitaliser ton être et ta vie dans toutes ses dimensions.

Que voyez-vous en regardant cette photo? Je vois mon meilleur ami. Celui qui me permets d’expérimenter la vie. De respirer. Celui qui me permet de courir, marcher, danser, caresser mon chien, sentir les fleurs, écouter de la musique, faire des câlins à mes enfants, boire du champagne, faire l’amour à mon chum…

Tout le monde désire savourer et jouir pleinement des plaisirs de la vie, et non la consommer comme du fast food sur le coin de la table, sans y goûter vraiment! Le repos exige de ralentir et de vivre dans le moment présent.

Nous entendons souvent parler de cultiver la compassion envers les autres, rarement envers soi-même.

Dans la société occidentale, la compassion envers soi n’est pas encore très bien perçue,  et les préjugés sont courants. Mais qu’est-ce que l’auto-compassion exactement?

Prendre soin de soi, c’est prendre du temps pour se poser les questions «qu’est-ce que je veux vraiment?», «comment est-ce que je me sens en ce moment?», «qu’ai-je besoin maintenant?». À quand remonte la dernière fois où tu t’es arrêté pour cela?

Voici quelques suggestions pour t’aider à VRAIMENT passer un temps des Fêtes reposant.

Il y a deux sortes de bonheur. Le premier dépend des facteurs extérieurs. Le deuxième provient de l’intérieur de soi. C’est un état de conscience qui nous permet d’être heureux sans aucune raison.

Il est clair que la paix ne provient pas de l’extérieur, mais bien de soi. En fait, pour trouver la paix, il faut ouvrir son Cœur, car celle-ci se trouve déjà en nous. Notre conscience (celle qui peut observer nos pensées et nos émotions) est toujours dans la paix et le silence infinis.

Le yoga est beaucoup plus que les postures que nous aimons pratiquer avec des vidéos ou notre enseignante préférée! À la base, le yoga n’est pas un sport, mais une pratique, c’est-à-dire un mode de vie.

As-tu tendance à manquer de douceur envers toi-même? Es-tu plus souvent dans l’auto-critique plutôt que voir tout ce qui est bon en toi? As-tu tendance à résister au lieu de lâcher prise sur ce que tu ne peux pas contrôler?

L’Univers est en constante expansion, il grandit, évolue et se transforme constamment, et c’est cette force qui est en nous aussi. Quand tu résistes à cette force parce que tu veux rester dans ta zone de confort, parce que tu as peur, ou pour toute autre raison, tu te crée de la souffrance et de la fatigue!

L’un des mythes les plus courant en ce qui a trait à la méditation est que pour pouvoir méditer, on doit cesser d’avoir des pensées. La définition de la méditation, c’est de progressivement calmer le mental. Cela ne signifie pas d’éliminer les pensées!

L’hiver est une saison de réflexion et de retour à soi. C’est le moment parfait pour s’allouer des moments de ressourcement et de repos profond afin de refaire nos forces avant l’effervescence du printemps!

En ce mois de la Saint-Valentin, je voulais te parler d’amour. Pas de l’amour entre deux partenaires amoureux, mais plutôt de Metta, l’amour-compassion. Mais qu’est-ce la compassion exactement?

Qu’est-ce que le succès pour toi? Crois-tu qu’avoir plus de succès est égal à plus de bonheur? À quoi mesures-tu ton niveau de succès (ou de bonheur!)?

Dans notre société occidentale, particulièrement en Amérique du nord, l’être humain moyen a perdu une grande partie de sa capacité à relaxer. Non seulement la relaxation quotidienne est perçue comme une perte de temps, mais elle est souvent associée à la paresse ou à une mauvaise performance.